Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Сочни, ароматни, здрави и вкусни цитрусови плодове като почти всичко. Много от тях вече са престанали да ни изглеждат екзотични - например лимони, мандарини, портокали и грейпфрути, които вече са станали неразделна част от нашата диета. Плодовете, които ще бъдат дискутирани днес, не са толкова познати като изброените по-горе, но са познати на много от дълго време - помислете за метлата, нейния състав, полезни свойства и сфери на приложение.

Как цитрусовото дърво расте и изглежда?

Помело е голямо ярко зелено, жълто или оранжево топче, което прилича на много голям грейпфрут. Плодовете са покрити с доста дебела кожа, която крие сочни и сладки червеникави, жълтеникави, зеленикави или почти бели меса. Дървото, на което растат тези цитрусови плодове, е свързано с вечнозелени, има внушителен растеж, до 15 м, и сферична корона. Китай и Югоизточна Азия се считат за родното място на това растение - трябва да се отбележи, че в родните си земи метлата символизира благосъстоянието и просперитета.

В момента тя се отглежда в индустриален мащаб в много страни, а именно в САЩ, Япония, Китай, Тайланд, Индия, Индонезия, Виетнам, Израел, както и в Тайван и Таити.

Знаеш ли? За първи път е възможно да се отглежда едно кефалче от кост на остров Барбадос. Този цитрус е най-големият на нашата планета.

Калория и химичен състав

Ниското съдържание на калории и богатият витаминно-минерален състав правят този цитрусов плод особено привлекателен. И всичко това, защото съдържа витамини: А, В, С и РР.

Съдържа следните минерали:

  • фосфор;
  • калий;
  • натрий;
  • калций;
  • желязо;
  • цинк;
  • манган;
  • мед;
  • магнезий.

100 г помело съдържа само 38 ккал, а показателите му за BJU са следните:

  • 0.6 g протеин;
  • 0, 2 g мазнина;
  • 6, 7 g въглехидрати.

Също така в помело е:

  • 89, 1 g вода;
  • 0.48 g пепел;
  • 1 g диетични фибри.
Важно е! В ямите, целулоза и кора на този плод съдържа голямо количество етерични масла.

Какво е полезно помело

Поради богатия химически състав на метлата може да донесе големи ползи за тялото, а именно:

  • Укрепване на имунитета.
Възможно е да се засили имунитета с помощта на дрян, къпина, червена боровинка, морски зърнастец, Райска ябълка, лимон.
  • Предотвратява стареенето на клетките и тялото като цяло.
  • Укрепва сърцето и почиства кръвоносните съдове.
  • Нормализира кръвното налягане.
  • Намалява вредния холестерол.
  • Ускорява обменните процеси в организма.
  • Той е продукт за профилактика на рак.
  • Той има благоприятен ефект върху храносмилателната система.
  • Подхранва тялото с витамини и минерали.
  • Намалява алкохолната интоксикация.
  • Ефективен срещу кашлица, дори астматичен.
  • Предотвратява появата и развитието на атеросклероза.
  • Помага при диария.
Научете как да се справяте с диария с помощта на върба, лешник и мед.
  • Помага за укрепване на костите, ускорява натрупването им при фрактури.
  • Перфектно утолява жаждата.
  • Наздраве.
  • Той има тонизиращо действие.
  • Подобрява мозъчната функция.
  • Увеличава издръжливостта.
  • Предпазва кожата от UV светлина.

За жени

Женското тяло е силно засегнато от неизправности на червата, най-често това се случва след ядене на мазнини и пържени храни. Нередовната чревна перисталтика може да доведе до запек, а запазването на изпражненията в тялото от своя страна ще има лош ефект върху кожата.

Редовното присъствие в диетата на такива плодове като помело ще помогне за предотвратяване или коригиране на такива проблеми.

В допълнение, счита, че цитрусовите растения удължават младостта и запазват красотата. Той също така помага да се предотврати появата на рак на гърдата.

Знаеш ли? Най-близкият роднина на метлата в състава и вкуса е грейпфрут, който, между другото, е резултат от опрашването на портокаловия полен от това растение.

За мъжете

Помело принадлежи към мощния афродизиак, способно е да увеличи сексуалното желание, както и да има положителен ефект върху мъжката потенция и да подобри качеството на спермата.

Афродизиак за мъжете също се счита за рукола, орех, хрян, кантарион, личи.

В допълнение, този плод се счита за отлично средство за превенция на рак на простатата.

Той също така има положителен ефект върху здравето на онези мъже, които редовно спортуват, тъй като предотвратяват прекъсвания на лигаментите и мускулно напрежение, а също така допринася за бързото възстановяване на тялото след тренировка.

Функции за използване

Помело несъмнено е свързан с полезни продукти, но е важно да се използва правилно, особено в ситуации, в които тялото е особено уязвимо, т.е. по време на носене и хранене на бебето, по време на диети и определени заболявания.

По време на бременността

Този плод се показва на жените в „интересна“ позиция по редица причини, а именно:

  • Подхранва тялото с витамини и минерали.
  • Помага за справяне с нарушения на нервната система, лошо настроение и депресия.
  • Нормализира изпражненията.
  • Облекчава подуването и симптомите на токсикоза.
  • Помага да се избегне увеличаване на теглото през този период.
  • Съдържа фолиева киселина, която е необходима за развитието на ембриона.
Фолиевата киселина съдържа див лук, копър, тиквички, розмарин, див чесън, мармалад, бяла касис, кантарион, морски зърнастец, шампиони, шалот.
  • Той е ефективен и безопасен начин за предотвратяване на настинки и вирусни заболявания.
  • Той има положителен ефект върху образуването на скелета на плода.

Но си струва да се помни, че като всички цитрусови плодове, помело може да предизвика тежки алергични реакции, така че трябва да го ядете по време на бременност с повишено внимание, и ако се появят някакви нежелани реакции, отстранете я от диетата и незабавно се консултирайте с лекар.

кърмене

Кърмещите жени се съветват да се въздържат от този плод. Поради факта, че той може да предизвика алергии, той не трябва да се включва в диетата на майката по време на кърмене.

Освен това, липсата на алергични реакции при майката не гарантира, че употребата на цитрусови плодове няма да засегне трохите, така че не трябва да поемате риска.

При загуба на тегло

За тези, които искат да загубят излишни килограми, помело може да се превърне в лоялен помощник, защото този плод ускорява метаболизма и помага за почистването на тялото. Такива продукти като zabrus, броколи, портокал, маншет, кисели краставички, плодове са способността за ускоряване на метаболизма. В допълнение, помело утолява глада, подхранва тялото с енергия и хранителни вещества, въпреки че е нискокалоричен. Тя се превърна в неразделна част от много популярни диети, тъй като има и друга характеристика - способността да ускори процеса на разделяне на мазнините.

С диабет

Хората, страдащи от такова заболяване като диабет, са противопоказани продукти с висок гликемичен индекс. В помело е ниско, така диабетиците могат и трябва да го ядат: плод нормализира количеството захар в кръвта и има тонизиращо действие върху тялото.

От каква възраст могат децата

Мненията на педиатрите по този въпрос се различават: някой си мисли, че е възможно да се въведе този плод в диетата на бебето вече от една година, а някой - не по-рано от 3 години .

Необходимо е да се ръководи от здравословното състояние на всяко дете.

Ако трохите нямат склонност към алергични реакции, тогава можете да започнете леко да въвеждате помело в диетата след 12 месеца: първо да опитате една чаена лъжичка сок, а при липса на проблеми дайте пулпа на малки порции и наблюдавайте реакцията на тялото. В случаите, когато няма никакви прояви на алергия, чувствайте се свободни да се отдадете на малкото с този вкусен плод.

В други случаи, ако детето е склонно към дерматит, диатеза и алергии, познаването на този цитрус е по-добре да се отложи за 3-5 години.

Как да изберем при покупка

За да изберете вкусен и здравословен плод в магазина или на пазара, трябва да се ръководите от следните критерии:

  • трябва да бъде стегнат на допир;
  • кора трябва да бъде еднакво, без вдлъбнатини и пукнатини;
  • цветът трябва да бъде еднакъв, без петна и с изключително лъскава сянка;
  • Колкото по-тежък е помело, толкова е по-сочно.

Важно е! Плодовете, събрани през декември - февруари, се считат за най-полезни, следователно в края на зимата - началото на пролетта е най -доброто време да си купите цитрусови плодове.

Как да съхранявате у дома

Няма да има проблеми със съхранението на плодовете, тъй като ще се чувства чудесно при стайна температура за един месец. Ако планирате да го задържите по-дълго, по-добре е да поставите метлата в хладилника, избата или на балкона, т.е. да го държите на хладно и тъмно място.

Ако помело вече е обелено, то в тази форма се съхранява в хладилник за не повече от 3 дни.

Съвети за пиене

Мнозина се интересуват от въпроса как да се подготви плод за консумация, с който се комбинира и как да се използва правилно. Нека разгледаме подробно всички тези точки.

Как да се чисти и яде

Първо, плодовете се измиват и почистват от дебела кора. Това може да стане с нож или ръчно. След това тя се разделя на резени, след което филмите се отстраняват от всеки от тях, оставяйки само сочна и сладка плът.

Защо може да е горчив

Ако помело е правилно почистено и всички бели слоеве са отстранени от него, то горчивината може да бъде провокирана само от факта, че плодът не е узрял. Незрелите плодове не могат да навредят, но практически няма полза от тях.

Възможно ли е да се метят през нощта

Плодовете допринасят за бързото насищане на тялото, както и за утоляване на жаждата. Такава витамин вечеря ще се възползват, дори ако се проведе в много късно.

Знаеш ли? Динята и помелото имат едно общо нещо: както големите зърна, така и големите цитрусови растения имат силен диуретичен ефект.

Какво може да се направи и къде да се добави

Освен факта, че този плод може да бъде отделна закуска или да действа като десерт, неговата каша може да се добави към плодови, зеленчукови, месни и рибни салати, както и да се използва за приготвяне на захаросани плодове, мармалади, конфитюри и консерви.

Трябва да се отбележи, че само термично необработените плодове ще донесат голяма полза за тялото.

Възможно е да се направи сок от помело, който може да бъде самостоятелна напитка и компонент на различни безалкохолни и алкохолни коктейли. Този плод е перфектно съчетан с почти всички продукти, единственото изключение е млякото, тъй като в комбинация с млечните протеини може да възникне реакция, която ще предизвика подуване и усложнение на стомаха.

Важно е! По-добре е да се използва помело след хранене или преди лягане, и не се препоръчва да се яде на празен стомах.

Как може да се използва в козметологията

Ако комбинирате вътрешната употреба на този плод с външното, можете да постигнете невероятни резултати. Поради високото съдържание на полезни вещества, този продукт принадлежи към продуктите на красотата, здравето и младостта.

Овлажняваща маска за лице

За да запълни кожата с влага, за да подобри цвета и текстурата, можете да приготвите тази маска:

  • 3-4 филийки помело трябва да бъдат почистени от вените и фино нарязани;
  • добавете 1 ч. л. към плодовата маса. мед и 1 ч. л. лимонов сок;
  • Разбъркайте добре и равномерно върху лицето, шията и деколтето.
След 15-20 минути, маската трябва да се измие с топла вода или прясно зелен чай, охладен до приемлива температура. След това върху кожата се нанася овлажнител и се наслаждава на резултата.

Ексфолиант за тяло

Подготовката на скраб не отнема много от времето и труда, а резултатите след процедурата ще Ви приятно удовлетворят.

За да приготвите пилинг у дома, ще ви е необходимо:

  • омекотена кора и пулпа - 100 г;
  • лимон - ½ бр.
  • зехтин - 1 супена лъжица. л.
  • захар - 1 супена лъжица. л.

Цитрусовата кора и пулпата се смилат и се смесва с другите съставки. Готовата маса се нанася равномерно върху задушеното тяло, като се избягва областта на гърдите. Скрабът трябва да се остави върху кожата за 10-15 минути, по време на който лесно се масажира кожата, след което се изплаква с топла или контрастна вода и се нанася овлажняващ крем. Процедурата трябва да се извършва не повече от веднъж на всеки 3 дни.

Противопоказания и вреди

Синината може да навреди само в тези случаи, ако лицето има индивидуална непоносимост към компонентите, които съставляват състава му. Също така не се препоръчва да се яде прекалено много от този цитрус - 4-5 филийки на ден е достатъчно, за да се поддържа тонуса на тялото.

Не можете да ядете този плод:

  • с язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника;
Когато язва не може да яде тиква, пъпеш, пепел червен, лимон, yoshtu.
  • по време на острия ход на хепатит или колит, както и нефрит;
  • с повишена киселинност.
Също така си струва да си припомним, че помело има слабително действие и може да влоши или подобри ефекта на някои лекарства, така че ако имате някакви здравословни проблеми, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.

Сега знаете за всички полезни свойства на този плод, както и как да го ядат правилно и с какво да се комбинира.

Ако се придържате към здравословното хранене, то помложът със сигурност ще се превърне в достойно допълнение към балансираната ви диета, ще ви помогне да контролирате теглото и концентрацията на хранителни вещества в организма.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Градинар