Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Много повече от веднъж се сблъскват с такова име като гуарана, като част от различни средства за отслабване или стимулиране на нервната система. Зад такова колоритно и неразбираемо име лежи красив и много интересен вид на пълзящ храст. Но отличителната черта на него е не само уникален външен вид, но и полезни свойства, които са доста. Това растение се използва широко в приготвянето на специална храна за спортисти, в комплекси за отслабване и много други случаи. Какви са нейните полезни свойства и какво може да се получи от него - научете по-долу.

Какво е гуарана

Първо, гуарана е вечнозелен храст, който расте в топли страни като Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венецуела, Перу и дори горите на Амазонка. Отличителна и запомняща се характеристика е именно нейният вид: растението произвежда червени съцветия и плодове, които съдържат семена, които приличат на истинските очи на човека.

От гуарана се използват само семена: те се пържат и смляват в паста с вода, след което се изсушават и се получава прах, който всъщност се използва днес в много препарати и добавки. Знаеш ли? Има легенда, че Гуарана е придобил външния си вид, след като е убил малко момче, което е обичано от всички в селото. Злият бог го лишил от живота му, но друг решил да вземе двете очи от детето и да го даде на хората, които бяха много тъжни за загубата на момчето. Едно око, Бог засади в гората, а след това започна да расте гуарана, а вторият даде на селото, така че хората да могат да се научат как да използват растението.

Хранителна стойност и калории

Като част от плодовете на растението са танини и много витамини: това включва редки витамин РР, витамини Е и А, има и комплекс от витамини В - В1 и В2. Газиранът и кофеинът се срещат в големи количества, както и цинк, натрий, магнезий и манган. Тук можете да намерите такива полезни и редки елементи като сапонин, амид, теобромин и теофилин.

Калоричното съдържание на растението е следното: 0, 1% от протеините, 6, 5% въглехидрати и мазнините напълно отсъстват. Плодът съдържа около 25-26 ккал на 100 г продукт.

Научете повече за полезните свойства на плодовете: смокини, кумкват, фейхоа, лонган, мушмули, кивано, гуава, ананас, арбут, йоща, годжи, черница, ягода, малина (черно), касис (червено, бяло, черно), слива, нектарин, праскови, кайсии, круши, ябълки, мандарина.

Полезни свойства на гуарана

Растението се гордее с доста голям списък от полезни действия, които има върху човешкото тяло:

  • съдържащи се в продукта танини помагат за укрепване на стените на стомаха и червата, спомагат за отстраняването на заболявания и нарушения в работата им;
  • семената често се използват при лечение на дизентерия, треска като противовъзпалително средство, а също и като спазмолитик за артрит;
  • Гуарана се е утвърдила като много полезен и ефективен инструмент за мигрена с различна интензивност, тъй като помага за намаляване на броя на атаките;
  • яденето на плодове допринася за концентрацията и стимулирането на нервната система. Те подобряват паметта, повишават ефективността на тялото, особено на мозъка;
  • Тъй като гуарана подобрява метаболизма на организма, премахва токсините и излишната течност, често се използва като средство за намаляване на теглото. Прахът на растението се добавя към различни хранителни добавки и лекарства за отслабване;
  • Малко добавяне на храна към храната непрекъснато спомага за подобряване на кръвообращението и сърдечната функция. Гуарана също премахва холестерола от тялото;
  • растението облекчава постоянната умора и облекчава стреса, помага за преодоляване на депресията и раздразнителност. Увеличава общата издръжливост и подобрява настроението.
Знаеш ли? Семената от гуарана имат много приятен и вкусен аромат на кафе и шоколад. Всичко се дължи на факта, че растението съдържа много кофеин.

Видео: полезни свойства и приложение на гуарана

Заявление за гуарана

Първите, които използват гуарана в храната, са индианците, защото те оценяват неговите аналгетични и седативни свойства. В съвременния свят, растението се използва като добавка в храненето на спортистите, е включено в комплекси за загуба на тегло и често се добавя към лекарства, тъй като помага при лечението на неврологични аномалии, проблеми със съдовите и сърдечните системи. Често можете да намерите чайове и други напитки със съдържанието на това растение, което спомага за тонизиране на тялото и повишаване на концентрацията.

Ядки - важен компонент на всяко правилно и здравословно хранене. Разберете какво са полезни: орехи за мъже и жени, бразилски орехи, манджурски орехи, кедрови ядки, кашу, лешници, бадеми, фъстъци, шам-фъстъци, черни ядки, орехи макадамия и индийски орехи.

В медицината

При лечението, продуктът е един от най-мощните стимуланти, които засягат сърцето, съдовете и нервната система, така че се използва при лечението на такива патологии:

  • ниска активност на сърцето и кръвоносните съдове - гуарана повишава тонуса на кръвоносните съдове, допринася за и стимулира работата на сърдечните мускули, увеличава сърдечния ритъм;
  • тромбоза - спомага за разтварянето на тромбоцитите и образуването на тромбоксан в кръвта;
  • повишен холестерол - липопротеини, които се съдържат в продукта, спомагат за борбата с лошия холестерол в кръвта, а също така го отстраняват от тялото и почистват кръвната система;
  • компоненти и полезни вещества на гуарана стимулират кръвообращението в мозъка;
  • растението се използва в неврологията и невропротекцията, тъй като съдържа малки количества ротоневротоксин;
  • Когнитивните функции се подобряват благодарение на високото съдържание на кофеин, който систематично навлиза в организма. Следователно, тези лекарства могат да се използват за подобряване на концентрацията при изучаване;
  • продуктът има седативно действие и спомага за отпускане;
  • насърчава изгарянето на мазнините и се използва като стимулатор на производството на нови клетки.

В спортното хранене

В спорта на гуарана се счита за една от основните активни добавки: тя дава заряд на жизненост и попълва запас от енергия в тялото. В същото време ефектът може да бъде забелязан само чрез непрекъснато приемане на добавка, тъй като гуарана няма ярък единичен ефект.

Семената спомагат за увеличаване на издръжливостта, бързия обмен и усвояването на хранителните вещества.

Важно е! Гуарана в спортно хранене може да се използва в суха форма като прах, както и в течна форма или като таблетки. Най-често мъжете го използват, за да получат мускулна маса и сушене, но преди да започнете да го приемате, трябва да се консултирате със специалист - само той ще може да изчисли правилно порциите на добавката за сушене. Трябва да се помни, че моментният ефект не може да се получи, тъй като действа постепенно. Най-добрата гуарана засяга тялото по време на дълги и тежки натоварвания, например състезания на дълги разстояния. В този случай спортистите приемат добавката непосредствено преди началото на състезанието, около половин час. Общата норма на приема на продукта за мъже и жени не трябва да бъде повече от 2 г на ден. Забранено е приемането на доза по-висока от посочената и по-често от веднъж на ден.

Видео: използването на гуарана в спортното хранене. Допинг.

Отзиви

След като изядох малко подобна тема, екстракт от гуарана от високоговорителя, пред тренерите, усещах, че бих могъл да направя цял кръг още няколко пъти) Грязният Луи https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D093% D1% 83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932

На кого както, аз пих гуарана в продължение на две години, преди тренировка. Лично аз харесвам, дава енергия. Минус - след като е много суха в устата, трябва да пиете много вода, добре, цената. Престанах да купувам заради цената отново. Тя взе нашия руски. 96 http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

отслабване

Не трябва да чакате моментален ефект, ако добавката се приема с цел да намалите теглото си . Добавките допринасят за постепенното и естествено елиминиране на токсините, холестерола и други вредни вещества. В същото време физическата активност и спортът се считат за задължителни, което ще помогне на организма да изгаря излишните мазнини и калории.

Ефектът на добавката е нещо като кофеин, стимулира и активира човешката сила, повишава ефективността. В същото време, гуарана съдържа полезни алкалоиди, които не са в кафето, така че ефектът се проявява много по-бързо и по-забележимо. Плюс това, ефектът на растението е доста лек, но в същото време много по-дълъг от кофеина.

Важно е! Много често можете да намерите така наречения " течен кестен " - популярно средство за отслабване. Без значение колко обещават продавачите, все още е същият прах от гуарана, който се продава много по-скъпо. Ето защо, бъдете внимателни, когато купувате.

Дозата зависи директно от теглото. Ако е по-малко от 50 кг, тогава не се препоръчва да се превишава прага от 0, 5 г, а ако е повече, тогава те приемат от 1 до 2 г. В този случай също така е важно да се вземе предвид времето за обучение: вечер, дозата на лекарството трябва да бъде два пъти по-малка. ще ви помогне да получите желания ефект от попълване на силите, но не страда от безсъние през цялата нощ.

Видео: как да се прилага гуарана или течен кестен за отслабване.

Начини за използване на гуарана

Има няколко вида, в които можете да вземете това растение. Най-популярни са прахът и екстрактът. Има и рецепти за приготвяне на различни напитки и чайове от семена.

Екстракт от гуарана

Растителният екстракт може да бъде закупен под формата на таблетки, капсули или в чиста форма. Капсулите с цел намаляване на теглото и изгаряне на излишната мазнина трябва да се приемат 2-4 броя на ден, като общата дневна доза не трябва да надвишава 2 g от продукта. Те трябва да пият много вода и за предпочитане да се консумират директно по време на хранене.

Капсулите и таблетките гуарана се използват също за лечение на астения и хронична умора. Приемете ги от 3 до 6 броя, които не съдържат повече от 400 mg от екстракта. Курсът продължава 2 седмици.

Можете да използвате и чист екстракт от алкохол, докато дозата не трябва да надвишава 10 капки, която се разрежда с вода и напитка. Вземете 3-4 пъти на ден, не забравяйте да проверите с инструкциите или предписанията на лекаря.

Можете да си купите хапчета или екстракти в специализирани магазини и аптеки, не се препоръчва сами да ги приготвяте.

Напитка Гуарана

Тази напитка помага да се стимулира тялото и да се подобри тонуса му. Трябва да го охладите до + 5-8 ° C и да пиете по 200 мл на ден. Ако страдате от чревни разстройства и малки диарии, можете да направите тази напитка: 2 супени лъжици сух екстракт се наливат с вряща вода (около 150 г) и се вливат в продължение на 10-15 минути. След това напитката е готова за пиене.

Чай от гуарана

Чаят има чудесен тонизиращ и ободряващ ефект. Може да се пие с депресия, безсъние и умора. Приготвя се по тази рецепта: вода (0, 5 л) се довежда до кипене, след което се охлажда до + 85 ° С. След 2 супени лъжици екстракт в суха форма, се изсипва в чайника и се изсипва тази вода, след това настояват няколко минути - и ароматизираната напитка е готова.

Важно е! По време на приготвянето на топла напитка трябва да попълните сухия екстракт само с малко охладена вода - това ще запази вкусното и неповторимо усещане. Най-добре е да загреете чайника преди това и да го избършете със суха кърпа.

Витамини с гуарана

Днес можете да намерите не само напитки и добавки с гуарана. Има дори и вкусни бонбони, в които се добавя. Често на рафтовете на аптеките може да се срещнат и витаминни комплекси с добавка на растителен екстракт. Тези витамини имат всички свойства на растението, така че те могат да бъдат заменени с екстракт или таблетки.

Вредни и противопоказания

Само тези, които имат индивидуална непоносимост или алергия, могат да навредят на продукта. Също така трябва да се помни, че продължителната употреба на добавката влияе неблагоприятно върху работата на нервната и съдовата система. В същото време се появяват симптоми като безсъние, промени в сърдечната честота, високо кръвно налягане. Гуараната също стимулира уринирането.

Ядки - важен компонент на всяко правилно и здравословно хранене. Разберете какво са полезни: орехи за мъже и жени, бразилски орехи, манджурски орехи, кедрови ядки, кашу, лешници, бадеми, фъстъци, шам-фъстъци, черни ядки, орехи макадамия и индийски орехи.

Противопоказания за употреба е инсулт или инфаркт.

Страничен ефект от гуарана

Основният страничен ефект е пристрастяване. Трябва също да се помни, че предозиране на лекарството може да причини отравяне, гадене, повръщане, спазми, гърчове и промяна на сърдечния ритъм.

Такава полезна добавка като гуарана набира все повече фенове. Днес тя активно се използва не само от спортисти като стимулираща добавка, но и от хора, които искат бързо да отслабнат, както и от ученици по време на обучението си или интензивно обучение. Той е в състояние да повиши концентрацията, тонизира и стимулира мозъка. Но трябва да се помни, че добавката трябва да се приема с повишено внимание, тъй като тя може да повлияе неблагоприятно на организма.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Градинар